Meditation in Unternehmen

Warum meditieren?

„HÖHER, SCHNELLER, WEITER“

In einer Gesellschaft mit steigendem Zeitdruck und erhöhtem Arbeitsaufkommen sehnen sich immer mehr Mitarbeiter und Führungskräfte in Unternehmen nach mehr Ruhe und Entspannung. Da die Anforderungen auch im Alltag immer größer werden und sich die Beschleunigungsmechanismen der Gesellschaft immer weiter entwickeln, sind Gegenmaßnahmen unverzichtbar. Unternehmen können ihren Mitarbeitern entgegen gehen und Meditation im Unternehmen anbieten. Bereits eine kurze regelmäßige Meditationspraxis kann hier viel bewirken. z.B.:

  • Reduktion von körperlichen Stressreaktionen (Regulation des vegetativen Nervensystems)
  • Positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
  • Gesteigerte Leistungsfähigkeit (Wahrnehmung, Konzentration, Aufmerksamkeit, Gedächtnis)
  • Gesteigerte Resilienz und Gelassenheit
  • Steigende Empathiefähigkeit
  • Verbesserte Kreativität und Ideenfindung
  • Verbesserte Selbststeuerung
  • Neutralität bei wichtigen Entscheidungen
  • Achtsamere und bewusstere Führung
  • Training von Vision, Inspiration und Intuition
  • Verbesserte Emotionsregulation

Unternehmen und Manager als Vorbilder

Top-Manager und Vorstände wie Norbert Reithofer (BMW), Peter Terium (RWE), Dr. Grisse (Senior Manager der Europäischen Zentralbank), Klaus Kleinfeld (Ex-Siemens-Chef), Antonio Arrigoni (Constantin Medien AG), Ray Dalio (Bridgewater), Maik Lehmann (Personalberatung ifp), Claudia Derkum (Axel Springer Direct) und Ulrich Freiesleben (Diamantgroßhändler) sind Meditierende und sagen, dass Meditation:

  • ihnen hilft, wenn sie sich gehetzt fühlen. (Arrigoni)
  • mehr als alles andere der ausschlaggebende Faktor für jeglichen Erfolg war. (Dalio)
  • und Yoga erprobte Techniken sind, um in stressigen Zeiten Kraft zu bekommen. (Lehmann)
  • eine positive Auswirkung auf das betriebliche Miteinander hat. (Derkum)
  • ihnen einen Ort gibt, an dem Ruhe und Kraft sind und den sie jederzeit aufsuchen können (Freiesleben)

Teilnehmer von ZEN-Kursen bei der Deutschen Bank berichten, dass sie bewusster, ruhiger und ausgeglichener geworden sind. Außerdem würden sie schneller erkennen, wenn sie sich unreflektiert oder gesundheitsschädigend verhalten und könnten gegensteuern. Die Herausforderungen des Alltag würden sie besser bewältigen und fänden nach negativen Ereignissen schneller wieder in ihre Mitte. Sie könnten Wut auf Geschehnisse aus der Vergangenheit und Ängste vor dem Zukünftigen besser loslassen und mehr in der Gegenwart leben. Und „last but not least“ genießen sie ihre tägliche Zeit der Praxisübung als Geschenk an sich selbst.

Unternehmen wie Apple, Facebook, Google, Microsoft, Nike, SAP, E&Y, Continental und Bosch setzen ebenfalls auf die Wirkung von Meditation und stärken ihre mentalen Kräfte durch Achtsamkeit und Meditation. Diese Ausrichtung auf sich selbst und die Fokussierung lässt sie die täglichen Herausforderungen effektiver und zielgerichteter ausüben.

IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT

Die positive Wirkung von Meditation ist mehrfach wissenschaftlich belegt. In zahlreichen wissenschaftlichen Studien ist nachgewiesen worden, dass Meditation und Achtsamkeitstraining dabei helfen können, sich besser zu fokussieren, Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern. Durch die Anregung von Alpha-, Theta- und Delta-Gehirnwellen verändert Meditation die Gehirnleistung und steigert neben der Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Intuition auch die Freude und Resilienz.

Gestresste Mitarbeiter sind gereizt, unruhig, angespannt, überfordert oder überlastet. Meditation gibt die Möglichkeit in die Stille und Ruhe zu gehen und von einem neutralen Ort aus zu mehr Klarheit zu gelangen. Meditation gibt die Chance nicht aus dem ersten Impuls heraus zu handeln, sondern neutraler Entscheidungen zu treffen.

EINE EINLADUNG AN DIE LANGSAMKEIT

Meditation ist eines der wirksamsten Mittel gegen Stress. Die dadurch erlangte Ausgeglichenheit und Ruhe führt zu mehr Klarheit und einem natürlich fließenden Zustand. Ein weitere positiver Aspekt ist, die gelebte Achtsamkeit in der Unternehmenskultur, die positiv zum Betriebsklima beiträgt.

Angebot

Ich biete Meditation in Unternehmen in Form von Einführungs- oder Aufbauworkshops in Halbtages-, Tagesform oder 8-Wochen-Kurse an.

Gern stelle ich ein individuelles Angebot zusammen.

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen.“

Jon Kabat-Zinn

Literatur: Luxenburger M. (2011) Das Leben bewusst gestalten.

Foto erstellt von yanalya – de.freepik.com

%d Bloggern gefällt das:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close