Meditation


für Erwachsene im Rhein-Main-Gebiet und online


Meditation im Rhein-Main Gebiet und Online

In der heutigen Zeit ist das in die Stille gehen und sich auf sich besinnen immer wichtiger. Hier kannst du Kraft schöpfen und dich vom Stress und der Schnelllebigkeit der Zeit für einen Moment herausnehmen und auftanken. Meditation kann dir helfen dich in deine innere Mitte zu bringen und dich aus deiner inneren Stärke heraus handeln zu lassen.

Während der Meditation kannst du die Erfahrung machen, deinen Emotionen zu begegnen ohne auf sie einzusteigen. Du kannst lernen ihnen mit Offenheit, Neugierde und Akzeptanz zu begegnen.

Meditation kann dir dabei helfen, deinen Fokus vom Außen in dein Innerstes zu lenken und dich ganz neu zu ordnen. „Wer bin ich?“ , „Was will ich?“, „Was will ich nicht mehr“ sind Fragen dessen Antworten du in der Ruhe für dich finden. Du lernst Momente der Gedankenstille kennen und gelangst so in deinen innersten Kern. In diesem Zustand kannst du viel über dich selbst lernen.


Warum solltest du meditieren?

Eine regelmäßige Meditationspraxis hat viele Vorteile:

  • Reduktion von körperlichen Stressreaktionen (Regulation des vegetativen Nervensystems)
  • Positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
  • Gesteigerte Leistungsfähigkeit (Wahrnehmung, Konzentration, Aufmerksamkeit, Gedächtnis)
  • Gesteigerte Resilienz und Gelassenheit
  • Steigende Empathiefähigkeit
  • Verbesserte Kreativität und Ideenfindung
  • Verbesserte Selbststeuerung
  • Training von Vision, Inspiration und Intuition
  • Verbesserte Emotionsregulation
  • Persönlichkeitsentwicklung

Was erwartet dich in meinen Einzelsitzungen, Kursen und Workshops?

  • ​Atem & Stillemeditation
  • Geführte Meditationen
  • ​Konzentrations-Meditation
  • ​Achtsamkeitsmeditation
  • Empfindungen & Sinneswahrnehmungen
  • ​Liege-, Sitz-, Steh- und Geh-Meditation
  • Bewegungsmeditationen (ZENbo® Balance)
  • Chakren-Meditation
  • ​​Entspannungs- und Meditationsübungen für den Alltag

Du praktizierst verschiedene Meditationstechniken und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du kannst jederzeit in einen laufenden Kurs einsteigen.

Ein Einzelsetting bei Dir zu Hause ist möglich.

Ich bringe dir die Grundlagen von Meditation bei und stelle ich dir, falls gewünscht, ein individuelles Programm für zu Hause zusammen.

Kosten Einzelunterricht:

  • 1 Stunde für 89€ (plus Anfahrt – 0,30€ pro Kilometer)
  • 5x 1 Stunde Einzelunterricht für 419€ (plus Anfahrt – 0,30€ pro Kilometer)

offener Meditationsabend in Idstein


Du kannst dich nicht selber finden, indem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber, indem du in die Gegenwart kommst.

Eckhart Tolle
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