für Erwachsene im Rhein-Main-Gebiet und online
In der heutigen Zeit ist das in die Stille gehen und sich auf sich besinnen immer wichtiger. Hier kannst du Kraft schöpfen und dich vom Stress und der Schnelllebigkeit der Zeit für einen Moment herausnehmen und auftanken. Meditation kann dir helfen dich in deine innere Mitte zu bringen und dich aus deiner inneren Stärke heraus handeln zu lassen.
Während der Meditation kannst du die Erfahrung machen, deinen Emotionen zu begegnen ohne auf sie einzusteigen. Du kannst lernen ihnen mit Offenheit, Neugierde und Akzeptanz zu begegnen.
Meditation kann dir dabei helfen, deinen Fokus vom Außen in dein Innerstes zu lenken und dich ganz neu zu ordnen. „Wer bin ich?“ , „Was will ich?“, „Was will ich nicht mehr“ sind Fragen dessen Antworten du in der Ruhe für dich finden. Du lernst Momente der Gedankenstille kennen und gelangst so in deinen innersten Kern. In diesem Zustand kannst du viel über dich selbst lernen.
Warum solltest du meditieren?
Eine regelmäßige Meditationspraxis hat viele Vorteile:
- Reduktion von körperlichen Stressreaktionen (Regulation des vegetativen Nervensystems)
- Positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
- Gesteigerte Leistungsfähigkeit (Wahrnehmung, Konzentration, Aufmerksamkeit, Gedächtnis)
- Gesteigerte Resilienz und Gelassenheit
- Steigende Empathiefähigkeit
- Verbesserte Kreativität und Ideenfindung
- Verbesserte Selbststeuerung
- Training von Vision, Inspiration und Intuition
- Verbesserte Emotionsregulation
- Persönlichkeitsentwicklung
Was erwartet dich in meinen Einzelsitzungen, Kursen und Workshops?
- Atem & Stillemeditation
- Geführte Meditationen
- Konzentrations-Meditation
- Achtsamkeitsmeditation
- Empfindungen & Sinneswahrnehmungen
- Liege-, Sitz-, Steh- und Geh-Meditation
- Bewegungsmeditationen (ZENbo® Balance)
- Chakren-Meditation
- Entspannungs- und Meditationsübungen für den Alltag
- Coaching (Reflexionsfragen zu einem speziellen Thema)
Du praktizierst verschiedene Meditationstechniken und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du kannst jederzeit beginnen.
Ich zeige dir die Grundlagen der Meditationspraxis und stelle ich dir, falls gewünscht, ein individuelles Programm für zu Hause zusammen.
Du erfährst emotionale Heilung durch geführte Meditationen, die auf dein aktuelles Thema individuell ausgerichtet sind.
Du lernst Meditation kennen und wie du dadurch mehr bei dir ankommen kannst.
Vereinbare hier dein kostenfreies Informationsgespräch. Wir besprechen dein Ziel und finden die passenden Meditationsarten, die wir dann im Einzelsetting anwenden:
Du kannst dich nicht selber finden, indem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber, indem du in die Gegenwart kommst.
Eckhart Tolle
