ZENbo® Balance Erwachsene

ZENbo^® Balance besteht aus sanften Bewegungsübungen, Meditation und Entspannung. Es werden die klassischen westlichen Entspannungsverfahren, wie z.B. das Autogene Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation und ZEN wie z.B. Qi-Gong und Yoga vereint. ZENbo^® Balance ist ein ganzheitliches Body & Mind Kursformat.

ZENbo^® = ZENtrierung & body (Körper)

Der Kurs besteht aus drei Phasen:

• Silence – Wir kommen in Ruhe an und klären den Geist.
• Move – Wir verbessern die Beweglichkeit mit Übungen aus dem Qi-Gong und Yoga. Diese bewegten gymnastischen Übungen fördern sowohl das innere Gleichgewicht, als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Sie werden bewusst und konzentriert ausgeführt und schulen so die Körperwahrnehmung.
• Relax & go – Wir runden das Übungsprogramm mit einer Entspannungsübung ab.

ZENbo^® Balance eignet sich für Jeden.